TRES ALIMENTOS PARA UN ABDOMEN PLANO

Hay alimentos que por su gran contenido de fibras se tornan muy competentes e ideales para ayudarnos a esculpir el abdomen y colocarlo plano y marcado, es por esta razón que en este nuevo post dejo a tu disposición esta muy valiosa información.

Salvado de trigo.

Salvado de trigo

Este poderoso alimento, aporta cerca de 44 gramos de fibra por cada 100 gramos de alimento, esta gran cantidad de fibra ayuda a nuestro cuerpo, de esta manera te mantendrás mas saciado al mismo tiempo que el metabolismo se acelera, además de ello es muy buen alimento contra el estreñimiento, lo puedes ingerir al ligarlo con leche o batidos tres cucharadas por vaso, o cualquier otra bebida, pero solo bebe un vaso diario, de lo contrario puede causarte pequeños malestares de flatulencias he.

Avena.

Avena para un buen abdomen

Este cereal también resulta ser muy beneficioso gracias a su alto contenido en fibra, además de ser un desayuno idóneo que los expertos nutricionistas recomiendan para mantener una buena alimentación, del mismo modo que el salvado de trigo, la avena también ayuda a mantener una buena figura al estimular a nuestro organismo ayudando, así a esculpir la región abdominal y en si todo nuestro cuerpo, tomate no mas de unas tres cucharadas de avena por día, te recomiendo que tomes un vaso ligado con una cucharada de avena sin azúcar he, antes de cada comida, además te ayudara a mantenerte satisfecho.

Pan integral.

Pan integral

Sin duda es otra gran herramienta para mantener una buena salud y esculpir el abdomen,  así que como los otros alimentos que te recomiendo, este también es muy poderoso, el mismo aporta 8 gramos de fibra por cada 100 gramos, lo que lo hace estupendo, además de ello, el consumirlo de manera continua, puede otorgar muchos beneficios, como por ejemplo, mejora el sistema digestivo, regula la azúcar e la sangre, entre otras cosas, en si es excelente para mantener unas buenas condiciones físicas.

Lo maravilloso de estos tres alimentos es que con solo pocas cantidades, hacen que te mantengas lleno, te quite el hambre, acelere tu metabolismo, valla esculpiendo tu abdomen y cuerpo en general, mejora tu salud, previene enfermedades tipo cardiacas o  diabetes, entre otras tantas cosas más.

Estos alimentos sin duda, te ayudaran a tener un cuerpo esbelto, sano y saludable y a conseguir un abdomen plano.