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| Como adelgazar con caminatas |
La verdad es
que hay muchos
métodos para lograr bajar de peso, lo importante es que hagas todo
con mucha constancia y que de verdad estés comprometido de lleno con bajar de
peso y que todo lo que hagas valla en función de eso.
Por ello te
hablare de cómo adelgazar con caminatas, bien, para poder notar los
efectos si quieres bajar de peso caminando, entonces debes andar por lo menos
una hora cada día, eso como requerimiento mínimo, esto es fundamental ya que es
justamente lo que hará que tu metabolismo se active.
Si caminas
cada día por espacio de una hora fija y sin detenerte y lo tomas como un hábito,
entonces estarás perdiendo peso de forma efectiva.
Como adelgazar con caminatas
Primero haz un
calentamiento.
Para evitar
lesiones haz un pequeño calentamiento, estira tus miembros y articulaciones,
esto será muy útil para evitar cualquier tipo de lesión.
Si estas comenzando y tienes varios
kilos de mas, lo recomendable es que inicies con caminatas lentas, esto te
ayudara a irte adaptando, así que si tienes mucho sobre peso, entonces inicia
caminatas suaves pero continuas.
Camina donde te sientas mas cómodo.
| camina donde te sientas cómodo |
La verdad es que puedes caminar donde quieras, pero trata de hacerlo en un
recorrido que conozcas y donde te sientas lo mas cómodo posible, esto te
ayudara psicológicamente, pero recuerda de no detenerte al caminar he.
Bebe mucha agua.
Al iniciar tu caminata en el lugar mas cómodo, lleva siempre contigo agua y
ve consumiendo agua, el agua ayudara a acelerar el metabolismo, así que bebe
agua.
Acelera un poquito el paso.
Luego de haber arrancado la caminata trata de acelerar solo un poco esa
caminata, esto ayudara sobremanera a que quemes muchas mas calorías, ojo no
corras, solo acelera un poco, recuerda que estas empezando.
Camina al menos 5 kilómetros al día.
Lo recomendable es que en cada caminata logres alcanzar un recorrido de al
menos 5 kilómetros en una hora, trata de alcanzar esa meta para lograr
adelgazar y obtener esos resultados tan deseados.
A la semana acelera aun más.
Luego de ya tener una semana caminando entonces trata de acelerar un poco
mas esa caminata, esto te ayudara muchísimo, ya estas alturas tu cuerpo debe
estar un poco mas condicionado.
| camina cada día |
Haz dieta.
Si quieres tener un resultado mucho mas rápido, entonces haz una dieta
especifica por día, esto acelerara los resultados y estos será increíble, por
ello aquí te dejo una dieta para adelgazar.
Pues bien, de verdad hay muchas formas de lograr bajar de peso y lucir esa
figura deseada, caminando es una de esas maneras, pero lo principal que debes
tener es mucha constancia y dedicación ya que esa es a clave para tener éxito no
solo para adelgazar, sino también para todo lo que te propongas.
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