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| La dieta Mediterránea para adelgazar |
Hola, este
articulo te hablara de la popular dieta Mediterránea,
pero antes déjame darte las gracias por visitar este tu blog “como
bajar de peso” aquí encontraras los mejores consejos, secretos, claves,
detalles y dietas para bajar de peso, porque estoy sinceramente
comprometido contigo para ayudarte a bajar de peso y adelgazar de forma
efectiva, practica y rápida.
En esta
oportunidad te hablare un poco de la dieta mediterránea, esta
dieta trata de llevar un buen estilo o forma de vida con una dieta equilibrada
y diversificada en la que los ingredientes principales de la misma sean en su
gran mayoría por no decir en su totalidad, de la zona mediterránea.
Pues como toda
dieta, la dieta mediterránea contiene una base de alimentos los cuales son el
fundamento de la misma y estos son:
| La dieta Mediterránea |
- El
pan y pasta como fuente de carbohidratos.
- Las proteínas
provienen del pescado, aves, lácteos y huevos, el consumo de carnes y grasas
animales es bajo.
- El
consumo de vino en cantidades pequeñas o moderadas.
- El
aceite de oliva como fuente de grasas.
- Las fibras
y los antioxidantes provienen de las frutas, las hortalizas y las legumbres.
Estos alimentos
deben ser preparados al estilo mediterráneo
para surtir un mejor efecto pero para hacer efectivo el tratamiento, debe de combinarse
con un estilo de vida enfocado y orientado a los buenos hábitos, ejercicios, paseos y siestas.
Esta comprobado
que la dieta es saludable, gracias a estudios realizados en la zona mediterránea,
ya que sus habitantes son mas delgados, mas longevos, sanos y menos propensos a
sufrir enfermedades relacionadas al corazón.
| Variedad en la dieta Mediterránea |
Estas razones
dieron a conocer a los hábitos alimenticios y de vida mediterráneo como uno de
los más saludables del mundo, ahora centenares de personas aplican este estilo
de vida para bajar de peso logrando resultados formidables.
Si deseas saber
mas sobre el estilo de vida de la dieta mediterránea
entonces solo da un recorrido por este blog donde además encontraras centenares
de consejos que te dirán como bajar de peso,
éxito y que dios te bendiga.
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